Viktoras Borisovičius Panasyukas yra 7-ojo „Goju-Ryu“dano savininkas. Tačiau su mumis jis pasidalino informacija apie Pietų Kinijos stiliaus „Baltosios gervės kumštis“, kurią studijuoja 10 metų, taip pat savo patirtimi ir gyvenimo bei jos kraštutinių pusių stebėjimais. „Baltosios gervės kumštis“yra tikras kovos menas įvairiais būdais. Visi šie ženklai yra nurodyti medžiagoje ir atidus skaitytojas galės juos rasti.
Apie kovinę dvasią
„Didžiausias mūsų priešas esame mes patys, o didžiausią baimę sukelia mūsų sąmonė. Žmogus gali smūgiu sulaužyti lentą ar beisbolo lazdą, tačiau gatvėje jis bijos plono patyčių ir negalės tuo momentu ar apskritai gyvenime mušti visa jėga. Todėl pirmiausia reikia įveikti save. Pateiksiu pavyzdį - žmogus pateko į laukinę gamtą, tarkime, po lėktuvo katastrofos arba pasiklydo. Jei jis pradėjo panikuoti, jis praktiškai dingo. Mums reikia nusiraminti. Išjunkite vidinį dialogą - mintys "Viskas blogai!" ir "Ką daryti?!" Norėdami įgyti šį įgūdį, „Baltosios gervės kumštyje“yra specialių psichofizinių metodų. Pavyzdžiui, vaikščiojimas ant stulpų, kurių aukštis yra nuo 1,70 m iki 3 m. Stulpų skersmuo yra mažas - tik apie 50% pėdos dedama ant kolonos. Todėl galite ramiai nukristi, pataikyti į stulpą ar net salto nuo jo. Mes turime vaikinų cirko artistų, kurie yra pripratę prie ūgio ir yra fiziškai išvystyti, tačiau net ir jiems nepatogu šiuose poliuose.
V. B. Panasyuk
Kadangi cirke jie turi draudimą, jie turi tinklą apačioje. O sąmonė sako: „Net jei krisite, teisingai sugrupuosite, nusileisite tinkle ir viskas bus gerai“. Ir nuo stulpo krisi tiesiai ant žemės. Savo parke turiu betoninius, vandalams atsparius stulpus. Pradedančiajam pirmą kartą sunku užlipti ant stulpo, kad žengtų net žingsnį. Ir jei mes kalbame apie meditaciją, tai paprastai žmogus ją atlieka ramioje vietoje, dirbdamas su viršsąmonė ar pasąmonė. Ir ant stulpo turi būti nepaprastai susikaupęs, nes vienas neteisingas žingsnis ir aš krisiu. Jūs turite būti čia ir dabar. Ir mintys šliaužia į galvą: "O kas, jei aš praleidau? O jei pamatysiu?" Tas pats atsitinka ir ekstremaliose situacijose - žemės drebėjimas, potvynis - nesvarbu. Kelis kartus man „pasisekė“dalyvauti gana stiprių žemės drebėjimų metu, kai pastatai svyravo iš vienos pusės į kitą, ir aš drebėjau kaip sunkvežimio gale, kai užbėgau laiptais.
Kitas yra sąmonės ir pasąmonės ryšys. Sąmonė yra logika: „tai pavojinga“, „tai nėra pavojinga“. Šie dalykai turi būti žinomi iš anksto. Pavyzdžiui, mes nežinojome, kad saugiausia žemės drebėjimo pastato vieta yra durys. Tačiau bėgti laiptais yra griežtai draudžiama. Be to, jūs negalite panikuoti - tai yra pasąmonė. Kaip tik tuo žemės drebėjimu žmonės išsigandę iššoko pro langus ir susilaužė kojas.
Kartą gyvenau pas mokytoją (Kinijoje). Prie jo priėjo berniukas ir pradėjo treniruotis - mokykloje jis buvo įžeistas, turėjo psichologinių problemų. Mokytojas privertė jį vaikščioti bedugnės kraštu, kopti į kalnus. Prieš tai nemačiau tokios praktikos pas jį, o treniravausi 6 metus. Jis turi individualų požiūrį į kiekvieną mokinį - jei tokios problemos nėra, tau šios praktikos nereikia. Apskritai aš su juo kopiau į šiuos kalnus. Įdomus momentas - palei skardžio kraštą įrengta apžvalgos aikštelė, kurią riboja tarsi sena siena su mūšiais. Siena prasideda 2 metrų aukštyje ir baigiasi keturių aukštų pastato aukštyje. Taigi, man buvo sunku aukštyje, nors aš jau turėjau ėjimo ant polių patirties. O mokytojo žmona su kai kuriomis šlepetėmis bėgo išilgai šių dantų, atlikdama 90 laipsnių posūkius su šuoliais reikiamose vietose. Bėgdama prie mūšio, ant kurio stovėjo mokytoja, ji pašoko jam į glėbį. Dyglio plotas yra kažkur 50 x 50 cm, jis susvyravo, bet laikėsi. Ir buvo jaučiama, kad jie nebijo.
Kitas pavyzdys - lipome laiptais ir susitepėme, nes įsikibome į rankas ir kojas. O mokytojos žmona aukštyn ir žemyn lipo tik ant kojų, be rankų. Jie gyvena kalnuose, yra įpratę.
Apie treniruočių pradžią
- Treniruotės prasideda „San Jan“kompleksu (trys mūšiai), kuris reikalingas viršaus, apačios ir vidurio derinimui. Energetiniu požiūriu: dangaus, žemės ir žmogaus energija. Fiziškai kalbant, rankos, kojos ir kūnas. Surinkite šakas, neišbarstydami žalumynų.
Pavyzdžiui, į valdžią atėjo naujas ministras pirmininkas. Jam reikia jo dekreto, kad jis pasiektų vykdomąją valdžią. Yra grandinė - jo pavaduotojas ir pan. Jei tai žmonės, kuriais jis negali pasikliauti, jei jie negali perteikti jo tvarkos, tai reiškia, kad valdžios vertikalė nėra pastatyta. Jei jo nurodymų nesilaikoma, jis nieko nekontroliuoja. Tas pats pasakytina ir apie žmogų - jei nesuvaldysi visų raumenų nuo kaklo iki pėdų (kai kurie taip, kai kurie ne), tada kova vystysis taip - pavyks, nepavyks.
Būtina sukurti „centrinės energijos“sistemą - nuo galvos viršaus iki pėdų. Yra vertikali ašis, yra horizontali - reikia išmokti naudotis abiem. Tai turi būti padaryta fiziškai. Tam reikia pasukti, kad antagonistiniai raumenys įsijungtų. Mes gauname toną. Jūs negalite to paaiškinti žodžiais, geriau parodyti.
Skirtingai nuo „Baltosios gervės kumščio“, yra sistemų, pagrįstų plazdėjimu, išcentriniu veikimu, kai mušama ranka kaip kalavijas. Ten taip pat yra atidarymas-uždarymas, ir ne viskas taip paprasta. Skirtingos sistemos turi skirtingus variklius.
Mūsų „variklis“pagrįstas sausgyslių tonu, kuris leidžia mesti bet kuria kryptimi. Jis tinka visų kūno tipų žmonėms, nes kiekvienas turi sausgysles ir raumenis.
Sujungti „viršutinę“ir „apatinę“kūno dalis, viena vertus, yra labai paprasta, kita vertus, labai sunku. Pirštai yra ant rankos, kuri yra prijungta prie dilbio. Dilbis per alkūnę prijungtas prie peties. Petį valdo mentės ir krūtinės raumenys. Toliau eina apatinė nugaros dalis, tada kirkšnies sritis, tada keliai, tada pėdos. „Baltosios gervės kumštyje“jie yra sujungti dėl priešingo posūkio. Tai panašu į tai, kaip išimami skalbiniai. O minkštas tampa kietas - sandariai susukti skalbiniai tampa kieta virve.
Prijunkite alkūnę prie šonkaulių, stumkite petį atgal. Pasukite dilbį ranka pagal laikrodžio rodyklę (jei tai dešinė ranka) ir pamatysite, kaip ranka įsitempia neįtraukdama raumenų. Vien per biomechaniką. Laikui bėgant, jūs išmoksite tai padaryti greitai, mūšyje. Ir apskritai, jūs tapsite labiau struktūrizuotas ir galėsite taip „susisukti“net ir netikėtai užpuolę. Šios struktūros reikia laikytis visada - tiek vaikštant, tiek sėdint.
Dešimtajame dešimtmetyje daugelis žmonių turėjo asmens sargybinius, o aš dirbau su tarptautine kompanija, kuri apmokė asmens sargybinius. Kartais įeini į namus, o asmens sargybinis guli ant sofos, kojos viena nuo kitos. Šioje padėtyje jis net neturės laiko ištraukti pistoleto. Ir svarbiausia, kad jo sąmonė yra toje pačioje būsenoje. Tai reiškia, kad jis taip pat išskleidžia kojas ir guli ant sofos. Viduje jis nėra pasirengęs.
Kitas punktas. Dabar tai nepastebima, tačiau anksčiau valstybių vadovų asmens sargybiniai buvo labai pastebimi. Jie atidžiai žiūrėjo į minią, į kiekvieną smulkmeną, o tai labai vargina. Po 3 minučių tokio artimo stebėjimo apsaugotą asmenį buvo galima paimti plikomis rankomis, nes jų dėmesys buvo išsklaidytas. Dabar lygis pakilo - vaikinai tapo mažiau matomi ir atsipalaidavę. Kažko išmoko.
Jūs turite būti susikaupęs, bet judėdamas visiškai ramus. Kai nejudi, turi būti pasiruošęs judėti bet kurią akimirką. Tam reikia mokytojo.
Jie sako, kad kovos menų galima išmokti greitai, o kovos menams reikia metų. Tai nėra visiškai tiesa. Pavyzdžiui, jums nepatinka muštis ir bandote derėtis. Priešas nenori derėtis. Ir tu jauti, kad jis jau peržengė barjerą ir pataikys per sekundę ar dvi. Vadinasi, turime veikti. Kaip? Nesakysi „Os!“, Nusilenk? Jūs turite atakuoti netikėtai. Pavyzdžiui, stumkite kėdę. Taip pat prisideda druska, pipirai. Jūs nesate agresorius, bet jei tai nepavyks kitaip, tada taip. Tai yra mąstymo lygis. Tai yra pagrindinis dalykas, o ne rankos trajektorija smūgiuojant.
Tikrai bus žmogus, stipresnis už mane. Tik intelektualiai neišsivystę žmonės gali galvoti, kad galite tapti stipriausi, greičiausi ir išmokti itin slaptų metodų. Ir ką daryti? „Atleisk, paimk mano namus, automobilį ir žmoną“? Susidorojimas su stipresniais ir greitesniais leis teisingą pasaulėžiūrą ir teisingą požiūrį. Kai esi įsitikinęs savimi, bet ramus ir nesi agresyvus. Ir, beje, agresorius atsipalaiduos pats ir nebesitikės staigios atakos iš jūsų. Ir jo agresijos lygis sumažės. Tai taip pat gali būti apgaulė apsimesti išsigandus. Tada agresorius taip pat atsipalaiduos, o tai suteiks jums galimybę. Tam taip pat reikia praktikos.
Apie sausgysles
- Fiziškai polių darbas stiprina kojų sausgysles - klubo ir kelio sąnarius, taip pat Achilo sausgyslę. Pavyzdžiui, jei žmogui buvo atlikta Achilo sausgyslės operacija, jis atliks pusiausvyros pratimus, kad atsigautų. Pavyzdžiui, „balanso lentoje“- apskritimas pusrutulyje. Ir šie mikro judesiai ant poliaus - kadangi ten nerandate stabilaus balanso kaip ant grindų, jie nuolat išlaiko sausgysles. Viena vertus, išmoksti įsišaknyti, nes stengiesi, kad mikro judesių amplitudė būtų kuo mažesnė, tačiau, kita vertus, šie mikro judesiai vis tiek bus, ir jie labai stipriai stiprina sausgysles. Dinamiką - štangą ar bėgiojimą - sausgysles sunku sustiprinti. Ieškote statinių, izometrinių pratimų. O stiprinimo procesas užtrunka ilgai. Jei raumuo sparčiai auga - ypač iš pradžių, sausgyslių stiprinimas užtrunka. Bent kelis mėnesius, 15-20 minučių per dieną. Pradžioje daugiau vaikščiojau pėsčiomis, nes buvo įdomu. Beje, žengti pirmą žingsnį buvo baisu - žengiau tik todėl, kad mokiniai stebėjo.
Turiu knygą apie Šaolino praktiką - joje aprašoma galimybė vaikščioti ilgais ir lanksčiais bambuko stulpeliais. Ten išlaikyti pusiausvyrą yra labai sunku. Ir ten vidinis dialogas tikrai sustos! Viena vertus, turėtumėte būti atsipalaidavęs, o kita vertus - visiškai susikaupęs.
Ką tai daro? Pavyzdžiui, gatvėje priešas išsitraukė peilį. Iš karto užplūsta mintys, jausmai - prisimenate, kaip kažkada pjovėte save, arba naujienos iš laikraščio apie panašų atvejį su mirtinu rezultatu … Smegenys akimirksniu viską analizuoja, atsiranda baimė. Baimė yra natūrali gynybinė reakcija, tačiau šiuo atveju ji gali tapti jūsų stabdžiu. O žmogus net negali bėgti dėl stuporo. Jei žinote, kaip sustabdyti vidinį dialogą, negalvojate apie pasekmes, kad galite nusikirpti ir bus kraujo. Ir jūs pradedate suvokti peilį kaip įrankį, kuris savaime yra nekenksmingas. Kai peilis yra ant stalo, sunku save nupjauti. Pavojingas yra tas asmuo, kuris juos veikia, ranka, kurioje guli peilis. Na, ranka juda tam tikrais mums žinomais keliais, tada atsiranda galimybė.
Apie treniruotes
- Kiekviena treniruotė turėtų būti įtempta - pavyzdžiui, visos jėgos ir greitis. Nevengiau - tai mano kaltė. Tai taip pat taikoma tradicinių kovos menų kritikai. Taikomi metodai yra draudžiami MMA, tačiau tai, kas leidžiama, muša visa jėga, todėl jie žino, kaip tai taikyti. O „tradicionalistai“dažnai užsiima kažkokia mėgdžiojimu: tu, aš, aš, tu, nukritai, išsiskirstėte. Na, bent jau jie negėrė alaus, ir tai gerai. Bet stresinėje situacijoje tai jiems nepadės. Nuoširdumo nėra - niekas jų specialiai už apykaklės neėmė. Geriausias būdas išsilaisvinti iš gniaužtų yra nesiimti. Tai taip pat treniruojasi. Jei sugautas - pulti kirkšnį, gerklę, akis.
Apie mąstymą
- Kovos menai mąsto. Pavyzdžiui, vienas iš mano mokytojų, atsidūręs realioje situacijoje, kai priešas norėjo jam trenkti pro duris, jis tiesiog uždarė duris, o ne išradingą bloką. Atidarytas - jis meluoja, raitydamasis iš skausmo dėl sulaužytos rankos … Tai tradicinis kovos menas - teisingas mąstymas ir maksimalus paprastas, efektyvus veiksmas. Galite papurkšti karštos kavos į veidą ir palikti už stalo. Arba galite, kaip filme, sukrėsti per stalą ir pabandyti spirti „roundhouse“smūgiu … Požiūrio skirtumas.
Norint išmokti taip mąstyti, reikia praktikos. Kiekvienas stilius turi savo požiūrį. Turime suprasti, kaip mes dirbame, kaip veikia pasaulis.
Jūs turite gyventi kaip karys, o ne treniruotis kaip karys. Kad nebūtų tokio dalyko, kad treniruotėse esi kovotojas, tačiau iš salės išėjo ir biuro vadovas. Turėtumėte pabandyti įgyvendinti biuro strategijas, savo kovos menų verslo žinias ir nedelsdami pasinaudoti šia schema. Arba atvirkščiai - vadovaukitės kovos menų strategija. Tai yra kovos meno ženklas - kai treniruotės taip pat suteikia profesinį augimą. Karjera, jei esate vadybininkas, arba pardavimai, jei esate verslininkas. Sistema visame kame ta pati. Kodėl senovės meistrai stebėjo gyvūną, pasaulį? Arba, pavyzdžiui, galite palyginti vaiko vystymąsi su atšokimo sistema. Vaikas nemoka nieko daryti, jis mažas. Jis išmoko laikyti galvą - bet taip pat laiko skrandžio sąskaita. Mes to nematome, tik matome, kad jis įtempia kaklą. Tada jis apsiverčia ant pilvo, nugara pradeda stiprėti. Jis sustiprino kūną, atsisėdo. Tada jis pradėjo šokinėti ant kojų, mokėsi stovėti. Tada jis pradeda vaikščioti palaikydamas, tada bėga. Dabar apie smūgio formuluotę. Pirmiausia turite atsistoti ant kojų. Išmok stovėti. Daugelis žmonių galvoja, kad gali stovėti … To jiems pakanka gyventi, tačiau stipriam smūgiui to nepakanka. Yra tam tikri principai, kaip stovėti. Tada jis pradeda tyrinėti judesių trajektorijas rankomis - tada perkeliant svorio centrą iš vienos kojos į kitą. Tada kūno sukimasis, kuris turi būti derinamas su svorio centro perkėlimu, kitaip judėjimo jėga nukris nuo taikinio. Ir mokinys užpildys nelygumus, kaip mažas vaikas, mokantis vaikščioti - sulaužys ranką, trauks peties raumenis, praleis artėjantį smūgį, nes „telegrafuoja“apie savo smūgį … Visa tai užtrunka.
Versle tas pats. Pirma, jūs turite suprasti, kokia čia esmė, kaip šios srities žmonės uždirba pinigus. Kitas žingsnis - savęs paklausti: ar turiu kažkokį išskirtinumą? Jei ne, turėsiu daug rimtų konkurentų. Ir tai iš esmės yra tradicinis kovos menas - turėti atsargoje kažkokią išskirtinę „dovaną“priešui - puolimą netikėta trajektorija arba į netikėtą kūno dalį. Sporte situacija kitokia - viskas teisinga, bet ne taip, kaip gyvenime. Buvo atvejis - pažįstamas bokso treneris restorane susiginčijo su kažkokiu vaikinu ir jį išmušė kokybiškai. Tada išlipau ir laukiau autobuso stotelėje. Ir jis iš užpakalio nepastebėtas priėjo ir stipriai trenkė šampano buteliu. Dabar treneris turi sutrikusią koordinaciją, kalbą ir sunkiai kalba.
Tai apie kovos menų ir kovos sporto skirtumus. Tradicinis kovos menininkas viską bandytų išspręsti kalbėdamas, ir tokia situacija visiškai nesusiklostytų. Antra, jei esate meistras, esate nuolat pasiruošęs, klausotės ritmo be jokio atlaidumo. Kiekvieną dieną. Net atidarę įėjimo duris visada turite stovėti šone. Jei kas nors stovi už durų ir smarkiai jas spardo ar atidaro, tai tavęs nepataikys. Arba suriši batų raištelius, o prieš tave - giminaitis. Turite jį surišti, kad jei giminaitis staiga norėtų jus spardyti, galėtumėte jį nugalėti. Taip ugdomas tam tikras mąstymas. Iš pradžių tai trukdys gyvenimui, bet paskui pripras, tai taps natūralu. Ir mąstymo schema išliks. Priešingu atveju jūs nesate karys. Nes jei pasirinkai šį kelią, tada negali daryti pertraukų - šiandien karys, rytoj jo nėra. Tai padidins jūsų išgyvenamumą.
Taip pat yra tokia praktika, kai staiga iš po kojų išmušama taburetė arba tarsi užpuolama. Taip periodiškai puolau savo mokinius - imituoju puolimą.
Apie biomechaniką
- Reikia išmanyti biomechaniką ir fiziką. Pavyzdžiui, norėdamas smogti, turiu įtempti tiesimo raumenis, tačiau jei vis tiek patikėsiu petį, smūgis sustiprės ir dėl biomechanikos. Tai yra mūsų struktūrinis požiūris.
Kitas pavyzdys - tiesi nugara padidina smūgio galią. Graikų-romėnų imtynininkai, kovojantys tiesia nugara, turi labai stiprius smūgius, nors jų netreniruoja. Norėdami visiškai ištiesinti nugarą, turite įkišti smakrą, kaip moko kinai. Tada ištempiami nugaros kaklo raumenys, kurie pritvirtinami prie pakaušio ir eina į uodegikaulį fascijos pavidalu. Kita vertus, mes susukame dubenį ir gaunama įtampa.
Tai taip pat prisideda prie vaizdo - žmogus, pasviręs į priekį, niūriai žiūrintis, mato blogiau. Taip, ir tiesiog jo kraujagyslės yra suspaustos, smegenys yra mažiau aprūpintos krauju. Yra daug periferinio regėjimo praktikų, ypač suporuotų. Dirbant poromis būtina pamatyti ir grindis, ir lubas, ir viską, kas vyksta aplink tuo pačiu metu. Tuo pačiu metu reikia pažvelgti partneriui į akis, kad suprastumėte, kaip jis šiuo metu jaučiasi, ką ketina daryti. Kartais net kasdieniame bendravime kai kuriuos dalykus suprantame akimis, nekalbėdami. Tokiu atveju reikia pažvelgti į partnerio kojas, pastebėti visus mažiausius judesius. Nes galite spardyti, o žmogus net neturės laiko reaguoti, nes nepastebėjo judesio. Galite, laikydami rankas priešais save, pradėti jas skleisti, judindami pirštus, abi rankas laikydami regėjimo lauke.
Apie emocijų valdymą
- Ko reikia, kad būtum ramus? Reikia pradėti nuo sugebėjimo kontroliuoti save, o tam reikia tinkamos pasaulėžiūros. Jei, pavyzdžiui, žmogui be galo svarbu, kaip jis atrodo iš šalies, jis niekada nebus ramus, nesvarbu, kokias technikas jis darytų. Bet koks paniekinantis ar žavintis (kupinas emocijų) žvilgsnis - išves jį iš pusiausvyros. Arba tai bus malonu, arba ne, bet bet kuriuo atveju šis asmuo buvo išvestas iš pusiausvyros. Kovos menuose mes siekiame centro, vidurio, o ne kraštų. Tai nereiškia, kad esate bedvasis robotas, tai reiškia, kad kai nepatyręs žmogus turi 10 balų skalės 9 emocijų lygį, jūs turite tik 2. Be to, tai turėtų būti natūralu, o ne dirbtina.
Kaip sakoma: „Pagalvok apie egzistavimą“. Tai ne tik būdas išgelbėti sielą, bet ir būti ramus. Jei, pavyzdžiui, žmogus mano, kad gyvenimas nesibaigia po mirties, tada jis nerimauja daug mažiau. Visi tikrai religingi žmonės turi laimingesnį ir ramesnį gyvenimą. Nes jei manai, kad viskas yra pirmą ir vienintelį kartą, tai pirmoji daugiau ar mažiau sunki liga ir viskas - esi transas, depresija. Jūs nematėte šalies, nepirkote automobilio, nepavyko kažko pasiekti. Gyvenimas nepavyko.
Jei tikite amžinuoju gyvenimu, tada viskas gerai, ir toliau einate savo reikalais. Tai labai svarbus punktas.
Vienas žurnalistas paprašė manęs pakalbėti apie savigyną gatvėje. Bandžiau kalbėti apie ramybę, kad geriau numatyti agresiją, nei į ją reaguoti paskutinę akimirką. Norėdami tai padaryti, turite ugdyti regėjimą, klausą, jautrumą. Jis sako: „Man to nereikia, tu man pasakyk, kaip man kulnu smūgiuoti į akis“(vaizdžiai tariant). Tai buvo tik 90 -tieji metai. Po mėnesio sutikau jo kolegas ir paklausiau, kaip jam sekasi. Jie atsakė, kad žurnalistas yra reanimacijoje. Jis grįžo namo, išvydęs merginą. Jie atsistojo iš paskos ir trenkė man per galvą. Jei jis būtų išvystęs klausą, galbūt to nebūtų buvę.
Klausos pratimai:
1. Imate degtukų dėžutę ir metate ją už nugaros į daugmaž tuščią kambarį. Jūs pasukate garso link, bandydami iš karto pasukti ten, kur jis nukrito. Jūs tai praktikuojate kurį laiką. Jums nereikia tam skirti daug laiko - porą kartų per dieną jo atsisakiau, ir viskas gerai.
Tuomet tą patį darai jau užmerktomis akimis.
2. Išmokite klausytis ritmo. Pavyzdžiui, kavinėje, kurioje esame dabar. Klausyk. Spragtelėjo šakutė ar cimbolas - šis garsas išėjo iš bendro ritmo. Jei kažkas išeina iš bendro ritmo, atkreipkite į tai dėmesį. Jūs išmokstate klausytis ritmo visur - pavyzdžiui, gatvėje. Ir jei šis ritmas staiga pasikeičia, turite būti budrūs. Galbūt kažkas bėga pas jus iš paskos su lazda. Aš perdedu, bet tai turėtų tapti įpročiu - įpročiu reaguoti į besikeičiančias situacijas.
Bet kokia dvikova yra ritmas. Geri kovotojai moka išlaikyti ritmą ir sulaužyti ritmą. Jie sulaužo ritmą ir taip tampa nenuspėjami.
Kaip lavinti ritmą - pavyzdžiui, jūs sustiprinate pirštus ir tam tikru ritmu trenkiate į smėlio pagalvę. Bendros rekomendacijos: tarp smūgių neturėtų būti ilgos pauzės - kitaip tai nebėra ritmas, o daug laiko prarandama. Tačiau per dažni smūgiai nebėra smūgiai, blogėja kokybė. Pirmiausia turite nukopijuoti mokytojo ritmą, tada lėtai išmokti jausti savo.
Yra tam tikrų žingsnių su ritmu, tačiau jį reikia parodyti gyvai. Yra pratimai su streikais, yra žingsnių ir smūgių. Taip pat suporuoti sąveikos pratimai.
Gebėjimas klausytis ritmo yra vienas iš išorinės aplinkos suvokimo būdų. Ir bet kokios tradicinės rūšies užduotis yra visiškai nekovoti. Gatvėje kovoja tik žemo lygio kovotojai, kurie arba nežino, kaip numatyti situaciją, arba nežino, kaip iš jos išeiti be kovos. Tam reikia pasitikėjimo savimi, nes baimė bus jaučiama. Agresorius bandys prasiveržti, bet versle su tokiu žmogumi nesusitiks, nes silpno partnerio niekam nereikia.
Todėl, kad nekovotumėte, turite būti ramus. O kad būtum ramus, turi būti stiprus. O norint įgyti jėgų, reikia praeiti tam tikrą procesą. Jūs negalite tapti stiprus nuo gimimo. Vaikas gimsta ir net negali laikyti galvos, bet po kurio laiko jis jau žino, kaip tai padaryti. Tada jis sėdi, tada stovi. Ir tada jis jau išmoko bėgti, kad negalėtų pasivyti. Tas pats ir su kovos menų praktika.
Kažkaip turėjau atvejį. Ėjau gatve, ir staiga kažkas kažką išmetė iš balkono. Pastebėjau, kad kažkas skrenda per lapiją. Iš pradžių natūraliai kilo noras pasitraukti į šoną. Ir tada aš supratau, kad jis skrenda pro šalį, ir likau stovėti vietoje. Ir tik po to supratau savo veiksmus ir nustebau - to anksčiau nebuvo. Anksčiau, kaip ir bet kuris normalus žmogus, iš pradžių būčiau pašokęs, o paskui pradėjau galvoti. Ir tada jis suprato, kad skrenda pro šalį, ir ramiai ėjo toliau. Yra konkrečių pratimų, kaip pasiekti tokį atsakymą, tačiau ne viską galima pasakyti - ir ne viskas bus suprantama. Bet pateiksiu vieną pavyzdį. Mūsų kūne yra sričių, kuriose arterija daro revoliuciją aplink kaulą - ir šioje vietoje ji yra beveik arti kaulo. Vaizdinis palyginimas: arterija yra žarna. Jei žarna suvyniota į vatą (raumenis), ją sunku perkelti. Jei padėsite jį ant kieto paviršiaus (kaulo), jį sugadinti reikia šiek tiek pastangų. Ir arterija nėra tokia tvirta kaip guminė žarna … Jei žinai tokias vietas ir smogi į jas, vadinasi, arterija gali sprogti ir prasideda vidinis kraujo netekimas. Iš išorės to nematyti. Asmuo pajus nedidelį diskomfortą, nedidelį skausmą. Jei kritinis laikotarpis praeina, jo nebeįmanoma išsaugoti. Tai vadinamoji „uždelstoji mirtis“. Ir jokios „energijos“. Vis dar yra vietų, net lengvas smūgis, į kurį gali būti mirtina. Ir žmogus, žinantis šias vietas, gali nužudyti - net jei nesportuoja. Tai ne apie dvikovą, o apie smūgį iš pasalos ar iš užpakalio. Gyvenimas nėra kova. Tie patys „lėtos mirties“metodai buvo sukurti tam, kad būtų sunku suprasti, kam atkeršyti po mylimo žmogaus mirties.
Būna ir taip, kad apsigynėte, pataikėte, o žmogus nukrito, atsitrenkė į galvą į akmenį ir mirė. Ir jūs iš esmės atėmėte dvi gyvybes - jo ir jūsų. Todėl tradicija stengiasi to nekelti į kraštutinumus. Kova yra kraštutinis atvejis.
Apie savanaudiškumą ir pagarbą sau
- Jie sako: "Mylėk save!" Bet aš vis dar nežinau nė vieno narciziško kalakuto, kurį myli kiti žmonės. Ir šiaip mes visi mylime save. Bet pradėk gerbti save! Tik nedaugelis gerbia save. Nes gerbti galima tik už kažką konkretaus. Žmogui tai gali patikti ar nepatikti, tačiau tai neturi nieko bendra su pagarba (ar nepagarba). Ir jei aš gerbsiu save (jei atvirai, tai labai svarbus dalykas), tai kiti mane gerbs. Bet aš taip pat turiu juos gerbti.
Visi oponentai, visi priešai - paskutiniai - turi būti gerbiami. Nes kitaip galite praleisti netikėtą ataką (smūgį, situaciją). Jei jo negerbsite, pagalvosite - kodėl aš jį stebėsiu? Jei aš jį gerbiu, tada jį suvokiu kaip lygiavertį - todėl privalau jį atidžiai stebėti. Juk lygūs gali pulti labai rimtai - kovoje, versle ir santykiuose tarp valstybių.
Nuoširdumas
- Kinai dažnai parodo ir pateikia kai kuriuos apibendrintus dalykus. Internete yra daug žmonių, kurie iš tikrųjų nėra tokie geri kaip kovotojas. Akivaizdu, kad jei žmogus uždirba mokydamas, jam reikia reklamos. Bet jūs turite būti nuoširdus, ką darote. Nesvarbu, kas tu esi - mėsininkas, programuotojas …
Galite atlikti atsispaudimus tam tikram skaičiui, negalvodami apie tai, ar jūsų alkūnės yra teisingai išdėstytos, tiesiog tiksliai laikote kūną, ar tik norėdami įvykdyti standartą. Ir jūs galite, kad geriau įveiktumėte. Nuoširdumas yra daugiasluoksnis. Mes laikome save nuoširdžiais, ir tada paaiškėja, kad tai nėra visiškai tiesa. Žmogus, kuris meluoja sau ir aplinkiniams, niekada nepakils aukštai nei versle, nei visuomenėje, nei kovos menuose. Nes norint pasinerti į verslą reikia nuoširdumo. Taip, aš išsigandau. Taip, klydau. Ir jei manote, kad neklydote, jums nereikia taisytis. Mes dažnai teisinamės, bet jūs privalote sau pasakyti, kaip yra. Nereikia kritikuoti savo žmonių trūkumų, ypač tų, kurie yra autoritetingi ir mūsų gerbiami. Turime parodyti savo pavyzdžiu ir pabandyti suprasti, kokia yra priežastis. Kad mechanizmas veiktų gerai, viską reikia derinti. Ir kai žmogus nėra derinamas, tada jis turi, kad mąstymas, mūšis, kad gyvenime „skylės“.
Apie slaptas technikas
- Kovos menai yra viena didelė paslaptis. Duokite kam nors pritaikytą techniką (pavyzdžiui, pirštai į akis), ir jis bus nenormalus ir praktikuos ją tamsiuose kiemuose naktį. Todėl yra filtras: viena vertus, technikai neturėtų būti leidžiami netinkami žmonės, kita vertus, slaptumas leidžia išlaikyti studentų susidomėjimą.
Be to, viskas vyksta palaipsniui. Negalite reikalauti iš vaiko, kad jis žinotų, kaip bėgti, jei jis vis tiek nelaiko galvos. Taip pat palaipsniui pateikiamos slaptos technikos.
Kovos sporte yra pažeistas šis požiūris - į grupę atėjo jaunas vyras ir jis buvo nedelsiant įtrauktas į sparingą. Ir jis daugiau niekada neatėjo. O gal tai būsimasis čempionas? Bet su juo reikia dirbti. Arba ten jis būtų suluošintas.
Apie konfliktų sprendimą
- Kova neturi baigtis tuo, kad sutrypi priešininką. Tai sukels tolesnę situaciją. Jei išeikvojate mažai energijos, iškart prarandate. Išleidžiate daug energijos - vėliau prarandate (sukuriate keršto situaciją). Ir jūs tiesiog švaistote daug energijos.
Pavyzdžiui, atėjo triukšminga, agresyvi kompanija. Nereikia laukti savo kovinių savybių išbandymo. Atsikėlėme ir išėjome, viskas. Neseniai buvo situacija - netoli mano namų yra Žaliasis teatras - atvira teritorija, kurioje dažnai rengiami koncertai. Kartą po tokio roko koncerto, kuriame žmonės demonstruoja ne pačias švelniausias savybes, mes su žmona ėjome alėja. Tam tikru ritmu. Ir išgirdau, kad iš koncerto atvyksta 20-30 žmonių grupė. Nepastebimai nuo žmonos (kad ji nesijaudintų), sulėtinau ėjimo tempą, kad, kai tarp mūsų būtų lygus, būtų alyviniai krūmai. Mes ėjome šaligatviu, jie buvo kelyje (laikas vėlavo, automobiliai nebevažiavo). Jie buvo užsiėmę savo giesmėmis ir nekreipė į mus dėmesio. Ir tik du stribai mums šaukė: "Stop!" Pagrindinė minia ėjo į priekį, jie negalėjo jų pasivyti, galų gale jie sekė savo. Jei dauguma mus pamatytų iš karto, būtų neįmanoma nuspėti, kuo viskas baigsis. Mes taip lengvai nepasiduotume, bet bet kokiu atveju pasekmės būtų blogos - arba jas sumušė, arba jūs ką nors sumušite, kad tada būtumėte atsakingi už pasekmes.
Kovos menas yra metodas pažinti save, šio pasaulio dėsnius.
Apie vidinę tuštumą
- Be to, kad tuo pačiu metu renkatės ir atsipalaiduojate, turėtų būti ir vidinė tuštuma. Pavyzdžiui, po savaitės jūs kalbate su rėmėju apie svarbų projektą. Jei visą savaitę su juo vesite pokalbį galvoje, eikvosite energiją ir negalėsite jam perduoti informacijos. Informacija negali būti be energijos. Energija negali egzistuoti be informacijos. Charizmatiški lyderiai turi aukštą energijos lygį, ir žmonės to seka. Galite tai apibūdinti kaip pasitikėjimą savimi, tačiau tai susiję su energija. Tas pats Vysotsky - silpni vokaliniai sugebėjimai, bet pabandykite teisingai atlikti jo dainą! Kiekvienas iš jų yra tarsi spektaklis, su kančia.
Norėdami turėti daug energijos, negalite bendrauti su savimi nuo ryto iki vakaro. Tai yra nuolatinis praradimas. Galite palyginti su darbu kompiuteriu - tarsi kažkas būtų iš jūsų paimtas. Nuovargis yra varginantis, ne toks, kaip po fizinio darbo, kai nuovargis yra malonus.
Apie natūralumą
- Kovos menai yra tiesiog įdomūs užsiimti. Yra didžiulis meditacijos sluoksnis, vidinio dialogo išjungimas ir daug dalykų, kuriuos įdomu daryti visą gyvenimą, iki senatvės. Svarbu sveikatai ir laimei - turėti tam tikrų siekių ir pasiekimų. Nes jei žmogus neturi jokių siekių, jis susirgs kažkokia liga, net jei nebūtų būtinų sąlygų. Jūs tikrai turite būti kažkuo užsiėmęs. Dabar daug žmonių, ypač moterų, kenčia nuo klajojančio skausmo sindromo. Tai yra tada, kai nėra tikros ligos, tačiau yra tam tikrų simptomų. Ligos aktyviai platinamos internetu ir televizija. O anksčiau bet kuris žmogus kiekvieną dieną turėjo melžti karvę, kapoti malkas. Ir tai jam buvo didelis mokestis.
Turime gyventi kuo natūraliau. Ir čia taip pat yra graži linija. Viena vertus, natūralūs produktai, kuriuos gamina ne korporacijos, yra naudingi, kita vertus, nereikėtų „vargti“šia tema. Ir jei manote, kad viskas, ką valgote, yra kenksminga, taip pat ilgai negyvensite. Čia vėl grįžtame prie pasaulėžiūros, mąstydami.
Apie šypseną
- Tolimais metais mokiausi Kišiniovo parke. Aš ten ėjau tik su sportiniais šortais, su nuogu liemeniu. Taip pat reikėjo vaikščioti basomis - kad galėtum pataikyti basomis kojomis. Poveikis batams ir be batų yra skirtingas. Nuo parko mane skyrė gatvė su sustojimu, kur paprastai susirinko daug žmonių. Aš buvau per daug tingus pasiimti su savimi persirengimo batus, kad galėčiau pereiti gatvę. Ir aš nusprendžiau eiti basas. Be to, vienoje rankoje laikiau geležinę lazdelę, su kuria praktikavau, kitoje - naminę makivarą. Įsivaizduokite paveikslėlį - keistas vaikinas vaikšto su geležine lazda, nesuprantamas dalykas kitoje rankoje ir basas.
Buvau drovus, bet žinojau, kad turiu treniruotis. Taigi nusprendžiau pažvelgti žmonėms į akis ir nusišypsoti. Kai paslėpiau akis, jos šypsojosi. Kai pradėjau į juos žiūrėti ir šypsotis, jie pradėjo slėpti akis. Nežinau, gal jie manė, kad esu šventas kvailys. Labiausiai tikėtina! Svarbiausia, kad man buvo lengviau. Ir supratau, kad šypsena kartais yra daug rimtesnis ginklas nei susiraukusi. Be to, galite šypsotis, kad žmogus dvi savaites naktį rėktų. Tiesą sakant, net tarp nusikaltėlių pavojingiausi yra tie, kurie šypsosi, o ne tie, kurie elgiasi grubiai. Tokie yra pasirengę rimtiems darbams.
Su lazda praėjęs pro autobusų stotelę galiu įeiti į bet kurią aukščiausią įstaigą ir pasikalbėti su bet kuriuo pareigūnu.
O tokie dalykai kaip šypsena yra išlikimo šiuolaikiniame pasaulyje dalis.
Autorius dėkingas už Kulako baltosios gervės stiliaus instruktoriaus (Maskva) Anatolijaus Petkoglo pagalbą
